DŽAPA MALA – tai budistų bei induistų 108 karoliukų rožinis, skirtas medtacijoms, maldoms, mantrų skaičiavimui. Maldos karoliukus šimtmečius naudojo įvairios religijos – nuo induizmo, sikizmo ir budizmo iki katalikybės. Šiandien ne tik mantrų skaičiavimui , bet ir kaip dėmesingumo priemonė jogos ar meditacijos praktikose.
Įvairiuose kraštuose Japa mala turi nevienodą karoliukų skaičių: 33, 108 iki 111. Japa mala skirta šimtui mantrų sukalbėti, o karoliukai, viršijantys šimtą, – padarytoms klaidoms atitaisyti. JAPA – tai dievybes vardo arba mantros kartojimas, MALA – vėrinys. Klasikinis budizmo ir hinduizmo karoliukų skaičius yra 108.
Meditacijos karoliai istoriniuose šaltiniuose pradėti minėti 8 a. pr. Kr. Budizmo raštuose. Manoma, kad iš čia ji toliau sklido į induizmą, islamą, krikščionybę ir kitas tradicijas bei religijas. Krikščionybėje maldos karoliai vadinami rožančiumi, rožiniu (rožės karūna). Jais medituojamos gerosios Jėzaus savybės ir kalbamos maldos.
Kodėl 108?
- Sakoma, kad tai šventas Budos skaičius. Tai Visatos simbolis.
- 27×4=108 reiškia 27-as mėnulio stoteles, kiekviena jų dalijama į 4 dalis (Priešpilnis, Pilnatis, Delčia, Jaunatis) arba į 4 paros dalis.
- 54 raidės sanskrito abėcėlėje turi vyriškąją ir moteriškąją apraišką, Šiva ir Šakti: 54 padauginti iš 2 = 108.
- Astrologijoje yra 12 žvaigždynų (Zodiakų) ir 9 dalys linijų (pagrindinių planetų), kurios sudaro pilną ratą, pabuvodamos visuose 12 Zodiako ženklų. 9×12=108.
- Indijos tradicijoje egzistuoja 108 šokio pozicijos.
- Žmogaus kūne yra 108 mirtini, skausmingi taškai.
- Saulės diametras yra 108 kartus didesnis nei Žemės.
- Atstumas nuo Saulės iki Žemės yra lygus 108 Saulės diametrams.
- Atstumas nuo Žemės iki Mėnulio yra lygus 108 Mėnulio diametrams.
Kaip NAUDOTI meditacijos karoliukus?
Išsirinkite MANTRĄ, MALDĄ ar AFIRMACIJĄ, ką norėsite kartoti. Įsitaisykite meditacijos pozicijoje tiesia nugara, patogiai. Nusiteikite praktikai.
Paimkite į ranką karoliukus. Prie kiekvieno karoliuko sukalbėkite pasirinktus žodžius. kuomet atkeliausite iki paskutinio karoliuko, apgręžkite malą ir keliaukite atgal, jei dar norisi tęsti praktiką. Didysis karoliukas vadinamas – Guru karoliukas – mes jo neperžengiame.
Galite eksperimentuoti su mantros ar maldos kartojimo greičiu. Jei jaučiate, kad dėmesys blaškosi, galite pagreitinti tempą. Kartojant mantras ir maldas labai svarbu išlaikyti sutelktą dėmesį, niekur mintimis nesiblaškyti. Kartojant taip pat galima pasidaryti pasirinktos dievybės vizualizaciją.
Meditacijos su MANTRA OM
MANTRA OM „Jeigu tariame AUM (OM supaprastintas variantas) su giliu atsidavimu ir koncentracija, jis suaktyvina ir transformuoja kiekvieną mūsų fizinio kūno atomą, sukuria naujas vibracijas, pažadina mūsų neveikliąsias fizines ir protines galias. Jis suteikia kūnui gyvybingumo ir stiprybės. Vedose teigiama, kad garsas OM žymi viršsąmoninį, transcendentinį skiemenį, iš kurio virpesių atsirado Visata.
Jis apibūdina beasmenę aukščiausią Dievo formą, atstovaujančią beribę visuotinę sąmonę. Aum – tai pradinis garsas, kuriuo Dievas palaiko Visatą. Om yra visų mantrų ir nesuskaičiuojamų garsų sėkla arba esmė. Kartu tai visų mantrų viršūnė. Sakoma, kad Om vibracija atitinka varpo skambesį, – pagrindinė ir svarbiausioji mantra gaudžia kaip varpas, ji apima visą būtį, begarsį garsą, tylos būtį.“ Swami Shivananda.
Meditacijos ATLIKIMAS: Patogiai įsitaisome, atpalaiduojame kūną ir protą. Dėmesys gali būti telkiamas krūtinės centre, Anahata čakroje, arba kaktose centre, Ajna čakroje. Jei per sudėtingą, dėmesį TELKIAME Į PATĮ GARSĄ. Kelias akimirkas išlaikome dėmesį pasirinktame centre, tarsi pakvėpuojame į šią vietą. Tuomet įkvepiame per nosį ir su iškvėpimu tariame garsą OM, mintyse arba pusbalsiu.
Garsas turėtų pasidalinti į dvi dalis: vienodai iškvėpimo skiriame tiek tariant Oooooo, tiek Mmmm. Mantrą gali kartoti nustatytą laiką, pavyzdžiui, 15-20 min. arba gali į rankas paimti Malą ir prie kiekvieno karoliuko pakartoti OM.
Meditacijos karoliukų PASIRINKIMAS
Malos visame pasaulyje gaminamos iš labai įvairių substancijų – tai gali būti rudrakšos sėklos, sandalmedis, kristalai, brangakmeniai. Pasirinkimas priklauso nuo poros faktorių. Jei esame kažkurioje dvasinėje linijoje, pavyzdžiui, jogos vienuoliai dažnai naudoja rudrakšos sėklas, tai imame savo dvasinės tradicijos malą.
Jei nepriklausome dvasinei tradicijai ar joje griežto normatyvo, kokia turi būti malą, galime rinktis tiesiog tai, kas mums patinka. Gali būti ametisto, rožinio kvarco, kalnų krištolo meditacijos karoliai, lotoso sėklų. Galima karolius susiverti patiems ar įsigyti ezoterinių prekių parduotuvėje – ten jų būna tikrai labai platus pasirinkimas.
